las dichosas pesadillas....

por qué se tienen pesadillas???? Según los expertos, las personas tienen pesadillas por uno de los siguientes motivos:

• un estado emocional débil,
  
• un recuerdo - consciente o subconsciente - de un acontecimiento traumático,
  
• un
  factor externo (por ejemplo, el ruido que hace la calefacción o aire
  acondicionado al apagarse todas las noches) del que las personas no son
  conscientes pero que detecta su cerebro, produciendo un cambio brusco
  en su sueño.
  
• una personalidad caracterizada por ansiedad, inseguridad o nerviosismo.
  

cuando se sulen tener pesadillas???


Normalmente, durante la noche, entramos en dos estados distintos de
sueño. El primer estado es conocido como "SWS" (sueño con ondas lentas)
y, después de unos 90 minutos, normalmente entramos en la segunda fase
llamada REM (sueño con movimientos rápidos de los ojos). Durante el
resto de la noche, alternamos entre estos dos estados. La mayoría de pesadillas ocurren durante la fase REM. Solo un 4% de pesadillas ocurren durante la fase SWS y son conocidas como "terrores nocturnos".
Las personas no suelen recordar el contenido de estas pesadillas. Tal
vez se despiertan sudando o gritando, y sin embargo son incapaces de
saber qué es lo que han soñado.


se pueden controlar las pesadillas...o curar aquellas que son recurrentes???
Hay varias medidas que uno puede adoptar para evitar tener pesadillas. Aquí detallamos las que aconsejan algunos expertos:

• Evitar
  el consumo de alcohol antes de dormir. Aunque algunas personas creen
  que el consumo de alcohol les ayudará dormir mejor, no es así. Tal se
  duerman antes, pero a las pocas horas en cuanto su cuerpo ha conseguido
  eliminar el alcohol de su sangre, el efecto sedante del alcohol
  desaparece lo que puede provocar que se despierta o bien que sufra una
  alteración en el sueño y una pesadilla.
  
• Evitar
  el consumo de estimulantes antes de dormir. El café, té, un refresco
  energético... pueden actuar sobre su metabolismo e incrementar su
  nerviosismo y ansiedad, haciendole más vulnerable ante la posibilidad
  de sufrir una pesadilla
  
• Si
  duerme en una casa donde se escuchan ruidos, bien por el sistema
  eléctrico de la casa, bien por ruidos del exterior, póngase unos
  tapones en los oídos para comprobar si estos ruidos provocan un cambio
  brusco en el estado de sueño que le lleva a sufrir pesadillas
  
• Intentar
  escribir todo su pesadilla sobre papel, luego leerlo en voz alta a otra
  persona y luego romper el papel en pedacitos y tíralo. Tal vez tenga un
  efecto terapéutico que llegue a su subconsciente
  
• Probar la técnica "Lucid Dreaming" (sueños lucidos), promovido sobre todo por el experto en sueños Dr. Keath Hearne.
  Este experto dice que hay que enseñar a las víctimas de pesadillas cómo
  lograr convertir a su pesadilla en un sueño lucido, es decir un sueño
  en el que la persona se da cuenta de que su sueño es precisamente esto,
  algo irreal y por tanto no debe asustarse. El siguiente paso es
  controlar los acontecimientos desde el propio sueño, como si fuese el
  director de una película.
  

Mientras no sueñe con este..............

no sa jodiooo mayooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ajjajjajja ese no lo quiero ni de mentira ajajjajajajajajajajja bonitos ojos ajajajajjaa anda que....jaajjajajajaj

arwenblack escribió:no sa jodiooo mayooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ajjajjajja ese no lo quiero ni de mentira ajajjajajajajajajajja bonitos ojos ajajajajjaa anda que....jaajjajajajaj

AJJAJAJAJ CLAROOOO, Y TU AVARTAR MOLAAAAAA NIÑAAA BESOSSSS

ahhh k chulo pues a ver si me encuentras k significa soñar k estas en pleno uhhhhhh con alguien espacial y aparece otro tambien especial y de repente empiezan a salir persianas subiendo y bajando XD k estres con lo bien k lo estaba pasando jejejejeje toma ya con mi sueño jajajajaj.......